Fitobalt opiniones que hacer, para no enfermar en invierno

Fitobalt opiniones “Es una infección viral, pero la gripe a diferencia de un resfriado, como regla general, acompaña a la alta fatiga, cansancio, dolor muscular, dolor de cabeza fuerte. También son para ella convencional de alta temperatura de más de 38 °C. a Veces, la gripe y acompañado de dificultad para respirar, puede causar bronquitis propensa, neumonía. La gripe también es bastante larga duración. Con un resfriado de personas con el mal funcionamiento del sistema inmunológico como con papismo alrededor de una semana, el resfriado común generalmente dura diez días, pero los síntomas pueden persistir durante varias semanas después de los síntomas agudos”, explica el doctor pablo Myslíková con Cuidado en la casa, praga 7.

Fitobalt opiniones aumenta el riesgo de resfriados y la gripe.

Ambas enfermedades tienen varias características comunes, y a veces es un problema de distinguir.

El médico de familia Y se recomienda Fitobalt opiniones acudir a un médico cuando está enfermo, tiene fiebre alta, de más de 38 °C, que es grave, después de 3 a 5 días. De advertencia y problemas para respirar, falta de aliento, tos, especialmente si se acompaña de dolor en el pecho. Otros síntomas, acudir al médico, es la fuerte dolor de cabeza, confusión y vómitos.Fitobalt opiniones

Contra la gripe puede poner vacunar, pero hay otras opciones, como en contra de ella y el resfriado común de asilo.

En doktorky holly Phillipsové de la ciudad de nueva york puede, además, el cuidadoso lavado de manos (con agua y jabón durante al menos 20 segundos), reducir el riesgo de enfermedad o reducir la duración de la enfermedad y en muchas otras maneras. Abra la ventana de par en par

Pasar un día de trabajo en la misma habitación con Fitobalt opiniones alguien que nastydlý, aumenta considerablemente el riesgo de contraer el virus. El doctor Phillipsová aconsejan varias veces en el día de abrir las ventanas para que el aire fresco entra en la habitación. El flujo de aire por sus palabras, será de partículas virales en el movimiento y znesnadní de modo que su creación en el cuerpo.

Si a tu lado en el metro o el autobús, alguien empieza a estornudar o toser, por supuesto, no en el orden con el enfermo se guardan. Si usted tiene la oportunidad de ir a sentarse o levantarse todavía.

Debe atenerse a regular el sueño

Fitobalt opiniones noches y trato de dormir lo suficiente.

Fitobalt opinionesNo sólo va a estar fresco y descansado, pero usted puede evitar los resfriados. Un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine, mostraron que las personas que dormían menos de siete horas, fueron casi tres veces más expuestos a los resfriados, de lo que las personas que dormían, por lo menos, ocho horas.

Lavar la nariz

se recomienda que en los fríos meses como la prevención de la gripe y los resfriados regular el lavado de la cavidad de la nariz hervida osoloną agua o solným solución. Según él, este método le ayudará a eliminar partículas de virus, que llenos, durante el día, antes de simplemente vivir en su cuerpo.

Se debe prestar atención en el modo correcto de la bebida

En chřipkovém período, más que nunca, es importante para proporcionar al organismo la ingesta de líquidos.Estos ayudan a diluir el moco que su cuerpo durante la infección, el virus crea. En doktorky Phillipsové, que cuanto más moco más delgado, más fácil de eliminar. Por lo tanto, se recomienda beber al menos 2 litros de agua u otros líquidos al día.

Si usted está enfermo, debe evitarse el gimnasio

En el caso de la resfriados ayudarán ejercicios ligeros, tales Fitobalt opiniones como la aceleración de la caminata o yoga, no deberían ser muy perjudicial. Por el contrario, puede ayudar a deshacerse de la fatiga y estimula la circulación. Sin embargo, si usted está luchando con la gripe o de un resfriado, lo mejor de todo, sin entrar en detalles complejos de entrenamiento. En doktorky Rohrové su cuerpo necesita irse suficiente cantidad de energía para combatir el virus.

Spěte en polosedě

La falta de sueño afecta su bienestar y salud!

“Incluso el 15% de los pacientes, el tratamiento de la depresión se queja de sueño en el empeoramiento del estado de ánimo. Como en todas partes, y aquí, y es verdad, lo que perjudica tanto la falta como el exceso. En general, que los adultos deben dormir en un promedio de alrededor de 7-8 horas,” dijo el dr. Myslíková.

Muchos estudios demuestran que las personas que sufren de insomnio, tienden a aumentar de peso.

Muchos estudios demuestran que las personas que sufren de insomnio, tienden a aumentar de pesoSin embargo, existe una relación entre el exceso de sueño y la obesidad. A pesar de esto, en la opinión del doctor Irwina no es sólo una cuestión de causa y efecto, ya que las personas obesas tienden a dormir más tiempo. Y si el tiempo no dormir, zvyšujete la probabilidad de la obesidad. formicasy.info

En doktorky Redlinové es una de las teorías de por qué el sueño se asocia con přibýváním peso, lo que spáči no tienen tiempo para el ejercicio físico, ya que pasan muchas horas en la cama. En otras palabras, cuanto más tiempo usted duerme, menos te va a pasar, menos de calorías que usted quema.

El riesgo de desarrollo de diabetes

Dormir demasiado (y su ausencia) puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Y un nivel alto de glucosa en la sangre aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. tipo.

El doctor Redlinová explicó que debido a que el exceso de sueño puede faltar mucho tráfico, y usted puede sufrir de exceso de peso, que son importantes factores de riesgo para el desarrollo de la diabetes.

el cerebro

Demasiado tiempo ha pasado en el peřinách puede influir en su cabeza. De acuerdo con el profesional, en un estudio publicado en el Journal of the American Гериатрического Sociedad de la crónica de sueño puede conducir a la zestárnutí cerebro de hasta dos años, así como para dificultar la posibilidad de realizar las tareas diarias.

Siete alimentos para mejorar el sueño

En la opinión del doctor michael Irwina, profesor de psiquiatría y biobehaviorálních de ciencias de la facultad de medicina de david Geffen School of Medicine at UCLA pueden tener las personas, que por mucho tiempo durmiendo, problemas con los mentálními la función del cerebro y el porque de la noche a menudo se despierta. Si por alguna razón budíte demasiado a menudo, nedopřejete su cerebro lo suficientemente profundo, de sueño reparador, y que debe.

Aumento del riesgo de muerte prematura

Extensos estudios epidemiológicos han demostrado quSiete alimentos para mejorar el sueñoe las personas que duermen más tiempo de lo recomendado, tienen una mayor probabilidad de muerte prematura. Irwin, me di cuenta de que nadie sabe exactamente por qué esto es así, pero desempeñan una función importante y, probablemente, la inflamación.

El riesgo de muerte a una edad temprana, además, aumentan los problemas de salud que dan demasiado (o demasiado poco) del sueño, como se mencionó anteriormente, la diabetes mellitus y las enfermedades del corazón.

Los cambios de humor y depresión

La depresión y el sueño van de la mano, a pesar de esto y como con esto hlavolamem: entonces, ¿Qué fue primero, el huevo o la gallina? Como dice el dr. irwin, las personas que sufren de una forma de depresión, tienen una mayor necesidad de dormir. Pero el sueño puede la depresión se agrava.

Sin embargo, es importante recordar que desagradables trastornos y los sentimientos pueden ser sólo temporales, y no todo el que lleva en el largo plazo, muchas horas en la cama y se siente entonces, un accidente, sufre de depresión clínica. En la opinión del doctor Irwina sin embargo, en algunos casos, una reducción del sueño puede elevar su estado de ánimo.

Que usted se enfrenta a la falta de sueño?

Sueño de su salud, sin duda, no es de utilidad. El sueño es muy importante para la recuperación del organismo, y su déficit puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades. La gente que hace tiempo que duermen menos de seis horas al día, el mayor riesgo de las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, presión arterial alta o la diabetes.

Por otro lado, este tipo de problemas de salud, y puede causar el exceso de sueño.

Por otro lado, este tipo de problemas de salud, y puede causar el exceso de sueñoEl médico de familia

“Las personas que duermen más de 10 horas al día, tiende a ser peor, médico de perfiles, que los que duermen siete u ocho horas”, dice el dr. susan Redlinová, profesor de medicina del sueño de harvard.
La necesidad de un largo sueño aumenta con la edad, aunque los médicos no entienden, si esto es el hecho de que una persona mayor sufre de una enfermedad, o es simplemente que el exceso de sueño, que las causas de las enfermedades. En doktorky Redlinové predomina la opinión de que la necesidad de un largo sueño indica sobre los problemas de salud.

Con esta afirmación acuerdan incluso pedro Řehořková con Petra Clinic, en virtud de la cual puede ser culpa de un mal estado mental de estrés prolongado o de algún trastorno neurológico.

“La necesidad de un largo sueño puede indicar problemas con la respiración (apnea del sueño). Puede sobre ella, sino, incluso, ser la mala de la apnea higiene. Sobre el hecho de que la causa del aumento de la somnolencia, el médico decide que va a determinar si existe la necesidad de un largo sueño sólo la consecuencia de otra condición del problema, o el verdadero diagnóstico. Siempre, sin embargo, es la correcta cualquier violación a la suspensión caso, se recomienda Řehořková.

Sin embargo, los expertos coinciden en que el exceso de sueño puede ser tan perjudicial como la falta de ella. Lea, ¿con qué dificultades puede encontrar, si es regular, con el sueño te преувеличиваешь.

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovascularesLa cardiopatía isquémica es una de las principales causas de muerte y el
sueño de más de 8 horas aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca en un 34%.

Cuántas horas necesita dormir

“El sueño parcialmente una cuestión individual. La otra longitud necesita el bebé, niño, adulto, anciano. Con la edad, la calidad del sueño, reduce la duración de la reducción. Sin embargo, se recomienda que durante el sueño debe ser, en realidad, de 7 a 9 horas sin descanso para que el cuerpo y el cerebro suficiente para recuperar la fuerza,” explicar pedro Řehořková, que en caso de problemas con el intermitente sueño, ronquido o otros spánkovými defectos es recomendable para visitar la apnea del laboratorio.

Práctica en el médico pablo Myslíková con Cuidado en la casa, praga 7 subraya que regular de un largo sueño, de 9 horas al día, no de la salud, puede conducir a la enfermedad de la diabetes, cada vez peor, obesidad, dolores de cabeza y de la columna vertebral, se describe también puede provocar un infarto de miocardio.